במהלך שנות הילדות שלנו הפעילות המוטורית שלנו היא מובנת מאליה. בתום תהליך הצמיחה, אנחנו נוטים לחיים עם הרבה פחות תנועה: הגב כפוף, השרירים נחלשים, הכתפיים שחוחות, הגוף עייף והחיוניות הטבעית של הגוף קטנה מאוד. אחד היתרונות הגדולים של האמון בשיטת פילאטיס הוא שהאמון יכול להיות חלק משגרת חייו של המתאמן בכל גיל ובכל שלב בחיים, […]
רבים מאיתנו סובלים מכאבי גב. בדרך כלל הכאב מורגש אך לא משתק ואנחנו אומרים לעצמנו: "זה יעבור". ובאמת, ברוב המקרים, אחרי מנוחה, הכאב חולף. כשהכאבים נהיים מטרידים יותר, בדרך כלל אנחנו פונים לרופא אורתופד אשר מפנה לצילומים שונים ורושם תרופות. בשלב זה אנחנו מרגישים טוב עם עצמנו, משום שעשינו משהו לטובת הגב ולשיפור המצב. התרופות […]
שאלה: האם כל כאב גב ניתן לטיפול? תשובה: החדשות הטובות הן שאפשר להשתחרר מכאבים. כל כאב הוא בר טיפול. הגוף יודע להתמודד עם כאבים, צריך רק לעזור לו ע"י תרגול עצמי והתעמלות לחיזוק השרירים. שאלה: כשנתפס הגב, מה את ממליצה – לשכב או לא לשכב? תשובה: מומלץ לשכב כדי להירגע ביום-יומיים הראשונים בלבד. ברגע […]
הפילאטיס נתפס בעיני רבים כהתעמלות "נשית", "רוחנית" או מתאימה לרקדנים בלבד. אולם היום כבר ידוע, שהפילאטיס הוא אימון בסיסי וחשוב גם לגברים. ספורטאים מקצוענים, כמו קבוצות כדורגל ופוטבול מקיימים אימוני הפילאטיס כחלק משגרת האימונים שלהם לשם חיזוק, מניעת פציעות ואפילו שיקום. בין אלו שגילו את היתרונות העצומים של השיטה והתמכרו לה אפשר למצוא את שחקן […]
יש סיבות רבות לכאבי גב תחתון, החל מיציבה לקויה ועד פגיעה בשלד. בעזרת שילוב של אבחון פיזיותרפי מקצועי, ניתן לבנות תכנית של תרגילי פילאטיס בהתאמה פרטנית, שיחזקו את האזורים החלשים ויסייעו בהחזרת התפקוד וחיסול הכאב פגיעות בגב התחתון יכולות להיות רבות ומגוונות, החל במתח שרירי הנגרם כתוצאה מיציבה לקויה, סקוליוזיס (חוסר סימטריה של עמוד השדרה, […]
