שאלות ותשובות מההרצאה "על כאבי גב וצרות אחרות"

שאלה: האם כל כאב גב ניתן לטיפול?

תשובה: החדשות הטובות הן שאפשר להשתחרר מכאבים. כל כאב הוא בר טיפול.

הגוף יודע להתמודד עם כאבים, צריך רק לעזור לו ע"י תרגול עצמי והתעמלות לחיזוק השרירים.

שאלה: כשנתפס הגב, מה את ממליצה – לשכב או לא לשכב?

תשובה: מומלץ לשכב כדי להירגע ביום-יומיים הראשונים בלבד. ברגע שניתן – להתחיל ללכת.להפעיל את השרירים מוקדם ככל האפשר, אפילו בתנועות קטנות שניתן לבצע במיטה. לעשות תרגילי נשימה כדי להזרים את הדם.

גם התנועות הקטנות ביותר הן טובות לחימום המקום והחזרת התנועה.

הרבה פעמים האזור הכואב גדול בגלל "התגייסות" כל השרירים באזור להגנה על המקום הפגוע.

חשוב לזכור: תנועה לא יכולה להזיק !!  היא יכולה לצמצם את האזור הכואב.

שאלה: האם את ממליצה להשתמש במזרון מתכוונן ומשוכלל?

תשובה: תפקיד המזרון איננו ל"ערסל" אותנו אלא לשמור על מנח נכון של עמוד השדרה  ולשמור על העקומות הטבעיות של הגב.

אני ממליצה להשתמש במזרון בינוני עד קשה.

שאלה: האם ניתן לטפל בכאב גב כשהוא כבר כרוני?

תשובה: כאב כרוני כואב פחות מאשר הכאב בשלב האקוטי והוא יתן לטיפול. אפשר להתאים מדרסים, לבצע תרגילים שונים ומתיחות באופן קבוע. עם טיפול נכון והדרכה נכונה, גם בשלב הכרוני, הגוף מסוגל לרפא את עצמו.